栏目导航
○新闻动态
推荐产品
联系我们
服务热线
地址:
当前位置:主页 > ○新闻动态 >
老人的睡眠打鼾怎么办呢
浏览: 发布日期:2019-07-08

本文为转载文一切与无关

  老人的睡眠打鼾怎么办呢

  当身体进入中老年时,身体会有很多问题,如身体某部位疼痛,或经常感到关节疼痛、失眠健忘等。这也是没有办法做的事情,因为身体会老化,器官也会老化,所以各方面的功能都会减弱。所以,一些老人上床睡觉,我该怎么办?
1.白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳,如果一天真的特别忙,睡觉前,最好要舒缓身心,如洗个热水澡、按摩、听轻柔的音乐等。 上,然后睡着了,会睡得更安全,更没有负担。2.睡觉前不要从事刺激活动:睡前活动最好要头脑柔软,不要让情绪太紧张,因为神经不能立即放松,使晚上不能安全休息。3.侧睡眠:睡眠进入或躺在地上会使呼吸道不顺畅,侧睡眠、放松肌肉会倾向于一侧,相对不会阻塞呼吸道。4. 避免吸烟、饮酒和兴奋剂:吸烟、饮酒和兴奋剂会使肌肉松弛,更阻塞气道。5. 减肥:肥胖人的鼻息肉通常更胖,喉咙和鼻子的肉更胖,更容易堵塞气道。事实上,许多人在睡觉时会打鼾,打鼾可能会影响别人的睡眠,而打鼾也是对睡眠质量和健康状况不佳的一种反应。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一,这是一种降低睡眠质量的睡眠障碍。当睡眠的人不能吸入和呼出空气时,就会发生打鼾。通常,在睡眠期间,喉咙或鼻子的肌肉放松,或因为鼻息肉变胖,导致气道不光滑,所以呼吸时会有声音。